Deine Yoga-Schule
in Berlin Friedrichshain
Deine Yoga-Schule
in Berlin Friedrichshain
Für mehr Fitness, weniger Stress und ein
gesteigertes Wohlbefinden.
Days
Hours
Minutes
Seconds
"Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst."
- chinesisches Sprichwort -
Mit einer täglichen Yogaroutine bist du selbst wie Shiva.
"Meditiere jeden Tag 20 Minuten. Außer, wenn du zu beschäftigt bist. Dann meditiere eine Stunde."
- buddhistisches Sprichwort -
jeden Tag 5 - 8 Minuten:
Montag: kurzer Flow
Dienstag: Rückbeugen
Mittwoch: Vorwärtsbeugen
Donnerstag: Hüftöffner
Freitag: Drehungen
Samstag: Umkehrhaltungen
Sonntag: Standhaltungen
jeden Tag 5 - 8 Minuten:
1. Woche: Atem verlängern
2. Woche: Wechselatmung
3. Woche: Wechselatmung mit einer Haltephase
4. Woche: Wechselatmung mit zwei Haltephasen
jeden Tag 8 Minuten
28 Aspekte der Atemmeditation: u.a. Atemräume, Mantra, Zählen, Energievisualisierungen, Boxatmung uvm.
1. Live-Call 21:00 - 22:00 Uhr: Einstimmung, Vorstellung des Kurses, Motivation, Zeit für deine Fragen
jeden Tag 2 Videos zur Asana- und Pranayama-Praxis sowie 1 Meditation
2. Live-Call 21:00 - 22:00 Uhr: Stimmungsbild, Impulse und Motivation, Zeit für deine Fragen
3. Live-Call 21:00 - 22:00 Uhr: Stimmungsbild, Impulse und Motivation, Zeit für deine Fragen
Ich praktiziere seit über 15 Jahren intensiv Yoga. Meine zweijährige Yogalehrerausbildung habe ich 2012 im “Raum für Yoga” abgeschlossen. Seit dem unterrichte ich Asthanga-, integralen Hatha-Yoga, Achtsamkeit und Meditation.
Neben dem körperlichen Aspekt von Yoga liegt mir auch der philosophische Hintergrund der Yogatradition sehr am Herzen.
2013 habe ich die Yogaschule Saccidananda Yoga eröffnet, in der ich nicht nur Yoga unterrichte, sondern auch Yogalehrer ausbilde. Seit einigen Jahren konzipiere ich diverse Online-Kurse zu den Theman Achtsamkeit, Yoga und Meditation.
Aus eigener Erfahrung (Selbständigekeit und Vater zweier Kinder) weiß ich, dass es gar nicht so einfach ist, eine regelmäßige Yogapraxis zu etablieren und aufrecht zu erhalten. Aber ich weiß auch, dass es nicht nur möglich ist, sondern dein Leben sogar sehr bereichert, es schöner und leichter macht. Daher möchte ich dich mit Daily Shiva an die Hand nehmen und dir diesen Prozess erleichtern.
| 28 Videos: Asanapraxis | 149 € |
| 28 Videos: Atemübungen | 149 € |
| 28 Audios: Meditation | 89 € |
| Sonnengruß-Video und -Audio | 24 € |
| 3 Live-Calls | 99 € |
| Yogastunde 60 Min: Sonnengruß mit langsamer Runde | 49 € |
Days
Hours
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Seconds
Auf jeden Fall! Im Prinzip kannst du überall und jederzeit die Praxis-Impulse abrufen und praktizieren. Das geht sogar ohne Yogamatte. Voraussetzung ist natürlich ein Internet-Zugang. Du kannst deine tägliche Routine aber auch unterbrechen und sie später wieder aufnehmen, wenn du wieder einen Online-Zugang hast. Wie bereits erwähnt kannst du die drei täglichen Praxisbausteine auch hintereinander üben, so dass du für 3 x 28 Tage beschäftigt bist. Da kannst du ganz nach deinen Vorlieben entscheiden.
Das ist nicht so schlimm. Erstens sind die Live-Calls nicht Bestandteil der täglichen Routine. Zweitens bekommst du die Audio-Aufzeichnung der Calls. Und drittens, falls du Fragen hast, die du während der Live-Calls stellen möchtest, kannst du mir deine Fragen auch per Mail schicken.
Kein Problem. Kontaktiere mich dazu einfach per Mail.
Du bekommst 108 Tage Zugang zu dem Kurs-Datein. Also bis einschließlich 24. Januar 2024.
Deine Fragen kannst du mir jederzeit per Mail oder Telegram stellen. Oder du wartest bis zu den Live-Calls, in denen jeweils Raum für deine Fragen und Anregungen vorgesehen ist.
Auch das kannst du selbst mitbestimmen. Die einzelnen Impuls sind zwischen 5 und 8 Minuten lang. Wenn du nur einen Impuls pro Tag praktizieren möchtest, brauchst du also maximal 8 Minuten. Wenn du hingegen täglich alle 3 Impuls und den Sonnengruß üben möchtest, brauchst du etwa 30 Minuten (3 x maximal 8 Minuten + 8 Minuten Sonnengruß).
Du kannst die Praxis aber auch gern über den Tag verteilen und zum Beispiel morgens die Asana- und Pranayama-Praxis üben und abends die Meditation. Du kannst aber auch mehrmals am Tag meditieren.
Du kannst dich innerhalb der ersten Woche entscheiden, ob du weiterhin am Kurs teilnehmen möchtest oder nicht. Im Falle einer Kündigung bekommst du selbstverständlich dein Geld zurück.
Shiva ist der wichtigste Gott der Yogis. Er symbolisiert die Yogapraxis und das Ziel des Yoga.
Kontaktiere mich gern unter mail@saccidananda-yoga.de.