Deine Yoga-Schule
in Berlin Friedrichshain
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Hallo und Namaste,
hier findest du alles Material zu Deep Stress Relief.
Teile mir gerne mit, wenn irgendetwas nicht funktioniert, fehlerhaft ist, vertauscht wurde usw.
Viel Spaß
Viele Erkenntisse
Viel Gelassenheit!
Woche 1: Stresstheorie
(Leider nicht ganz von Beginn an, aber du hast nichts wichtiges verpasst)
Skript Woche 1 - 342.18 KB
Arbeitsbuch Woche 1 - 392.36 KB
Yoga Nidra - 17.05 MB
Gegenläufiger Atem - 12.99 MB
Stillpoints - 5.99 MB
Blitzmeditation - 7.77 MB
Yoga zum Entspannen - 42.46 MB
Was ist Stress? - 8.55 MB
Was ist Resilienz? - 2.27 MB
Woche 2: Einführung in die feinstofflichen Hüllen
Skript Woche 2 - 334.58 KB
Arbeitsbuch Woche 2 - 224.31 KB
Progressive Muskelrelaxation - 18.75 MB
Einfache Wechselatmung - 12.63 MB
Präsenzpause - 3.13 MB
Kurz-Meditation - 15.2 MB
Yoga zum Entspannen 2 - 50.8 MB
Die fünf Hüllen - 11 MB
Woche 3: Nabel-cakra
Skript Woche 3 - 1.05 MB
Arbeitsbuch Woche 3 - 214.48 KB
Offenes Gewahrsein - 10.53 MB
Tiefe Bauchatmung - 5.33 MB
Meditation - Der weiche Bauch - 16.87 MB
Die cakra Deine Energiezentren - 8.66 MB
Dein Nabel-cakra - 12.74 MB
Woche 4: Wurzel-cakra
Skript Woche 4 - 268.11 KB
Arbeitsbuch Woche 4 - 204.32 KB
Atempause - 13.66 MB
Meditation - Ausweiten des Beckens - 11.68 MB
Meditationsreise - 15.1 MB
Kriya-Yoga für dein Wurzel-cakra - 40.41 MB
Dein Wurzel-cakra - 9.99 MB
Meditation - 7.75 MB
Woche 5: Herz-cakra
Skript Woche 5 - 196.99 KB
Arbeitsbuch Woche 5 - 217.01 KB
1:1 - Atmung - 7.85 MB
Wechselatmung für dein Herz-cakra - 12.22 MB
Herz-cakra-Meditation - 17.01 MB
Kriya-Yoga für dein Herz-cakra - 18.21 MB
Dein Herz-cakra - 12.79 MB
Woche 6: Eine Entscheidung treffen
Skript Woche 6 - 200.88 KB
Arbeitsbuch Woche 6 - 211.59 KB
Autogenes Training - 9.89 MB
Wechselatmung mit Atemhalten - 7.81 MB
Energieausgleichsübung - 6.36 MB
Goldmeditation (30 Min) - 14.77 MB
Yoga zum Entspannen (Hüftöffner) - 49.26 MB
Eine Entscheidung treffen - 5.36 MB